こんにちは 深瀬です(^-^)

本日は青葉区にてレンジフード、トイレ、エアコン3台(お掃除機能付き2台)の清掃。

本当は1日からブログスタート予定でしたが、ぎっくり腰になってしまいまして、、、

その日は朝から腰に少し痛みがあったのですが気にせず作業。そして重い荷物を持った瞬間に激痛がっｹﾞｯ!(꒪ꇴ꒪|||)⚡
歩くとその振動でも痛みが〜(^_^;)
次の日から一週間欠場してました(´×ω×`)

どうやらぎっくり腰は30代に多いらしいですね。予防にはラジオ体操がおすすめらしいですよ|ω`)
私は痛みが治まってから今後の予防のために毎朝実践してます。今のところ良い感じです!!٩(ˊᗜˋ*)و

皆様も腰は大切になさってください
m(_ _)m