現代社会は、経済的に豊かになり、

科学技術も発達し、より便利で快適な生活が実現していますが、

一方で「ストレス社会」ともいわれています。 

 

ストレスという用語は、もともと物理学の分野で使われていたもので、

物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。

 

ストレスを風船にたとえてみると、

風船を指で押さえる力をストレッサーと言い、

ストレッサーによって風船が歪んだ状態をストレス反応と言います。

 

 

ストレスを感じる原因のひとつにネガティブな感情があります。

 

ネガティブな感情が現れるのは、

身の危険を知らせるサインだと言われています。

 

例えば、近くに大きな犬がいれば、恐いという感情が現れ、

必要以上に近づくことを避けます。

 

ストレスが溜まった時に感じるイライラは、

リラックスが必要だということを知らせるサインだそうですが、

溜めてしまったイライラを人にぶつけて後悔するなど、

感情を上手くコントロールできない人が増えています。

 

ネガティブ感情をコントロールするには

「気晴らし」が必要だそうです。

 

ネガティブ感情を払拭するため、ハードな負荷を加えるよりも

「気晴らし」程度の、体を動かしたり、目を使ったり、

うわのそら状態ではできない活動の方が効果が期待できるそうです。

 

嫌なことを思い出しながら、

掃除や食器洗いなどの家事をするのも良いらしいです。

 

何かをしながらであれば、過度に考えすぎず、

ほどほどに過去の嫌な出来事に目を向けることができます。

 

これによって物事を客観的に捉えらるようになり、

前向きな捉え方に変わるんだそう。

 

感情をコントロールすることができれば、

良い人間関係を築くことにつながります。

 

部屋の掃除は、心の掃除。

 

どこから掃除をしていいかわからないときは、

まず自分の机の上から始めてみてはいかがでしょうか。

 

部屋の掃除が終わった頃には、爽やかな気持ちになっているはずです。

 

 

それでも

忙しくてなかなか掃除ができない方、

毎日家事に追われている方、

一日でも代わりに掃除をもらって気晴らししたい、という方は

迷わず、プロのハウスクリーニングを利用して、

リフレッシュしましょう。